Hoe fit bent u? Bent u ook benieuwd naar uw conditie? Wilt u weten hoeveel u aankunt, zodat u niet te hard van stapel loopt? Doe dan de wandeltest en krijg een op maat gesneden advies. Deze wandeltest wordt georganiseerd door de gemeente Ferwerderadiel en het breedtesportproject GO-4 Sport i.s.m. Thuiszorg Het Friese Land. De test vindt plaats op 9 april 2010 van 14.30 – 19.00 uur bij de Seedykstertoer aan de Zeedijk te Marrum. Alle inwoners van 25 jaar en ouder uit de vier Middelsee-gemeenten zijn van harte welkom om aan deze test deel te nemen.
Tijdens de test wandelt u individueel twee kilometer in een zo hoog mogelijk en gelijkmatig tempo. Na afloop wordt uw hartslag gemeten. Op basis van uw hartslag, gecombineerd met de gelopen tijd, uw lichaamsgewicht en lengte, wordt uw fitheidsindex berekend. Hierna krijgt u advies over hoe u fit blijft met wandelen en welke manier van bewegen het beste bij u past.
U kunt uw cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk laten meten door een verpleegkundige en eventueel een voedingsadvies krijgen. De gehele test duurt ongeveer een uur. Op de locatie kunt u bovendien deelnemen aan proeflessen Nordic Walking en Sportief Wandelen. De gehele test staat onder professionele begeleiding van een verpleegkundige en een arts. De kosten zijn € 7,50 per persoon. Na de test is er koffie, thee en gelegenheid voor de nodige informatie.
Wilt u deelnemen aan de wandeltest? U kunt zich aanmeldene o.v.v. uw naam, adres, postcode, woonplaats, telefoonnummer en eventueel uw voorkeurstijd. Voorafgaand aan de test ontvangt u bericht van de organisatie op welk tijdstip u op 9 april wordt verwacht.
Aanmelden kan bij:
- mw. Boukje Dijkman, tel. nr. 06-12911179 of b.dijkman@ferwerderadiel.nl
- dhr. Steven de Boer, tel. nr. 0518-418891 of go4sport@ferwerderadiel.nl
GO-4 Sport, 8 maart 2010
